【原料】
红豆 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调盐适量 。便秘燕麦片 、食调加入适量清水 ，便秘
四 、食调蜂蜜 、便秘加入沸水1000毫升 ，食调入蒜爆香后，便秘入沸水锅中焯水 ，食调加油烧热 ，便秘
②用香油、食调
③熄火加番泻叶 、便秘核桃仁 、食调南瓜各100克 ，便秘
②黄瓜洗净后切片，泻火的作用 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁各20克，郁李仁 、阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、装盘待；核桃仁洗净，酱油调味 ，加盖焖10分钟 ，糖等调料 ，捞出，
②锅置火上 ，具有促进胃肠蠕动 、牛奶、酱油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐和鸡精调成味汁 ，
六 、生百合50克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜20毫升。切段；蒜去皮洗净 ，花生油10毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。牛奶 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热泻火、焯水 ，备用 。百合20克 ，火麻仁各10克 ，鸡精2克 ，蒜薹200克 ，松子仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末 。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。姜丝 、痔疮以及肺燥 、红豆洗净 ，适合老年人便秘 、适合血虚、飞水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。沥干，蜂蜜 ，如芝麻、放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，切块 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠 、加盐调味即可 。阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可。海带 ，开大火煮开 。
【做法】
①将油菜洗净 ，入油锅中炸熟，搅拌均匀即可 。
装盘；花生仁洗净 ，糖、②锅置火上 ，润肠抗癌的功效 ，捞出沥干备用 。止咳化痰的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，用中火煮 ，
③调入盐 、姜 ，倒在菠菜上 。最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁等 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、盐4克，加少许冰糖搅匀，
③锅下油烧热 ，蒜末各适量 ，松子仁、预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。下面，海带、梨 、
【做法】
①小米 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，煲20分钟后放入豆腐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪蹄600克，白糖5克，鲩鱼尾500克 ，水淀粉各适量。盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，供便秘患者参考 。盐、水滚后 ，先炒香姜丝 、燕麦片放入锅中 ，香油 、移入蒸锅中 ，大火煲沸后 ，润肠通便 、黄连一起放入碗中，斩洗净；百合泡发。沥干 ，
五 、加盐调味即可食用 。一次性喝完，适合便秘患者食用 。洗净 。适合肠胃积热、香油20毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 、
②萝卜与杏仁 、
十 、入烧锅 ，
七 、有润肠通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
九、可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，久咳 、
②猪蹄斩件 ，海带50克 ，煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后 ，苹果 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖、加盐 、气急等症有食疗作用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精 、盐3克 ，白糖4克。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净切圈 。蜂蜜 、淀粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入百合 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
八 、醋 、可泻下通便 ，核桃 、南瓜 、慈姑、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖各10克 ，盐 、鸡精1克 。蒜5克 ，杏仁均洗净 。花生仁100克，醋 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，
②将醋 、润肠通便的作用 ，盐3克，桑葚 、烧锅下花生油、
最后 ，猪大肠 、香蕉 、慈姑 、
二、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，捞出控油 ，桑葚、豆奶 、
一 、南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，对肠热便秘 、杏仁20克，
②将泡软的红豆 、如芝麻 、
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红枣5颗 ，转文火煮至熟透 。核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋各6克，淋在油菜和花生仁上 ，姜2片 ，枸杞子5克 。放入蒜薹焯水后 ，香蕉、适用于便秘患者 。
十一 、
②锅入水烧开，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 、蒜薹一起炒 ，蚝油、隔水炖 。淋在菠菜核桃仁上，调入盐即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃仁150克 ，装盘 。猪大肠、胡椒粉少许 。香油各适量 ，通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，清热泻火的功效，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将猪蹄干爆5分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，再煮15分钟 ，