团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。那么周末适当睡个懒觉，周末如果平日无法睡够 ，补觉然而，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。 研究显示 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
同时 ，有望改善青少年的心理状态 。对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中，