2 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身
4 、解馋加入咖哩粉后 ，误西放入蛤蜊 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭
加入海盐 ，海虾 ，2 、柠檬一个 、
3 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。
食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉两勺、
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后将所有海鲜放在米饭上，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，白兰地 、炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择。淋上柠檬汁 ，加入盐 ，
6 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，海虾100克 、红甜椒半颗 、胡萝卜一根、胡萝卜 ，西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可。
小贴士：
1 、