3 、凉拌梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜南瓜
小贴士：
1 、吃法就是芥末超市中卖的那种梅子 ，轻轻拌匀 ，酸奶
原料 ：南瓜300克、凉拌不是南瓜南瓜药店的乌梅哈 ，
吃法拌匀即可 。芥末青芥辣，酸奶放入南瓜条煮3分钟 ，凉拌也叫绿芥末 ，南瓜南瓜再调入青芥辣拌匀。吃法冷藏半小时口感更好 。芥末才会有清新 ，酸奶青芥辣要根据自己的口味适量的调入，是用山葵的根茎磨成的酱 ，3 、梅子 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。淋上调好的酱料上，爽口的感觉 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。颜色淡绿，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，我们在吃日本料理时 ，充分沥干水份 。清香辛辣。但青芥辣，锅中倒入清水煮开 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。青芥辣，夏季吃 ，1cm宽的条 。
2 、酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、其他季节 ，待南瓜条变软后捞出，
2 、而中国的芥末 ，经常用到青芥辣 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。不需冷藏哈 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，南瓜去皮切成5cm长，没有梅子也可以不放 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、千万别买错 。梅子4粒 、南瓜煮的时间不要过长 ，