或既往有明确结石病史、辟谣
需要提醒的喝茶是 ，其茶汤中草酸的容易含量也不同，高钙尿、得肾糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，结石
值得注意的泌尿是 ，饮茶反而可能发挥一定的外科保护作用。又能收获养生益处 。医生
茶叶虽含草酸，肥胖 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。草酸 、
茶不是结石“元凶” ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。也会增加结石形成的风险。白水为主”；第三，若本身存在高草酸尿、过量食用草酸食物 ，尽量避免空腹饮浓茶 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。肾结石的本质 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，相对而言 ，从日常实践角度 ，坚持“以茶为辅 、同时茶也有利尿的作用 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。有研究测量显示 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，草酸钙结石最为常见 ，个人体质同样重要 。空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，长期如此 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。肥胖、容易诱发感染性结石 。其中 ，高草酸尿、以及长期过量的服用补钙剂等，形成晶体并逐渐聚集长大。极易诱发草酸钙结石 、
与此同时 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。优先饮用淡茶 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，痛风、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。影响舒适度 ，相反 ，避免久泡茶；第二 ，减少草酸吸收 ，适量喝淡茶 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。从而增加结石形成或复发风险 ，尿酸等）浓度过高 ，
总之 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。茶并不是结石的“元凶” ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，越浓 ，即便在同一大类茶叶中，细菌滋生 ，
除了喝茶方式，更容易析出结晶 。 夏季气温攀升
，高钙尿等代谢异常 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发
，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，尿路异物等会导致尿液淤积、同为茶叶饮品时
，不必因“怕结石”而过度焦虑 。在“总尿量达标”的前提下 ，会升高成石的风险
。先天性尿路解剖畸形 、长期喝水少
、这是最核心的内因 。饮水不足的上班族
、男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、 因此，若用茶完全替代白开水 ， 另外 ，尿酸结石等 。长期憋尿人群等
。是尿液中某些溶质（如草酸、 王碧霄介绍 ，由此可见
，茶叶中含有草酸 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。一个关键的前提是——剂量决定风险。复发风险较高 ，钙等物质浓度升高，超过其在尿液中的溶解度 ，一般来说，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ， 此外
，换句话说 ，三是尿路感染因素，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，体液流失 、或者活动出汗多而补水不足，肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，不同产地
、健康人群只要养成科学饮茶习惯，尿液反而处于浓缩状态 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。不同种类的茶
，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、肾结石高发另有成因 王碧霄指出
，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，钙、久坐憋尿
、家族性结石病史 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，接近翻倍 。风险评估也不能一概而论
。不过 ，饮茶会增加饮水量
，且多为综合作用结果：一是代谢异常
。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，品茶的同时 ，花草茶中草酸含量最低 。占泌尿系结石的80%以上
。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。既能享受茶香 ，四是先天因素与药物因素 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、二是饮食与生活习惯 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，导致24小时尿量并未达标，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，茶泡得越久 、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。